자존감 높이기

자존감을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까?

또한  자존감이란 무엇일까?

자존감

[self-esteem]

자신에 대한 존엄성이 타인들의 외적인 인정이나 칭찬에 의한 것이 아니라 자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인의 의식을 말한다.

 출처 :[네이버 지식백과] 자존감 [self-esteem] (사회복지학사전, 2009. 8. 15., Blue Fish)

다시말하면 스스로 자신에  어떻게 생각하고 평가하고 있는지를 

나타내는 말이  자존감이 될것이다.

그렇다면 스스로 자신을 가치 있게 여기는 자존감을 높이는 방법은 무엇일까?

타인의 평가에 많은 것들을 의존하는 현대인들의 자존감은 조그마한 지적에도

금새 자존감이 떨어지고 만다.

그렇다면 이런 자존감을 높이는 방법은 없을까?

이미지 출처 :pixabay

자존감을 높이는 방법 

 첫번째 : 큰 소리로 많이 웃어 보세요~!!

자존감이 떨어지면 목소리도 작아지고 

웃는일도 줄어들수 밖에 없습니다.

이때 큰 소리로 한번 웃고 나면 

이상하리 만큼 자존감이 조금씩 높아지는것을 느낄수 있을거예요..

옛날 장수들이 싸움에 나가서 적과 마주치면 큰소리로 웃었다고 합니다.

전쟁에서 두렵지 않은 사람은없습니다. 

아무리 장수라도..

그들이 이렇게 한 이유는 자존감을 높이고 

전쟁에 대한 두려움을 없애기 위합이었다고 합니다.

이미지 출처 pixabay

웃을 일 없다고요?? 그래도 억지로라도 큰 소리내어 웃어보세요~

세상이 조금씩 자기 편인 것처럼 느껴지실 것입니다.

두번째  : 많이 감사하세요~~!!

감사는 많이 해도 너무 너무 좋습니다.

무조건 찾아서 감사하시고 

그것도 없으면 그냥 감사합니다.를 반복해 보세요~

그러면 내가 살아있음에 감사하게 되고

두다리 , 두팔이 멀쩡함에 감사하게 되고

가족이 있음에 감사하게 되고..

감사함이 많아질수록 자존감도 높아진답니다..

이미지 출처 : pixabay

이 두가지만 하더라도

자존감은 무척 빠르게 올라갑니다..

돈드는 일이 아니고, 힘든일이 아니니까..

낮아진 자존감을 되찾고

낮아진 자존감을 올리는 일~~

많이 웃고, 모든일에 감사하는것...

 당장 실천해 보시지 않으시렵니까??