웰빙음식 ,몸에 좋은 음식 월남쌈 만드는법

 

월남쌈 요즘 웰빙음식( 몸에 좋은음식) 으로 인기몰이 중이죠?

저도 몸에 좋은 음식 월남쌈 싸기에 도전해봤어요...

 

 

 

재료는 간단히...라이스페이퍼, 깻잎, 오이, 파프리카,천사채 정도만..

만드는법은 라이스페이퍼 뜨거운물에 살짝 담근후

라이스페이퍼 위에 깻잎 한장 깔고

그위에 준비해둔 오이, 파프리카, 천사채를 맘껏 담고 싶었지만..

깻잎 크기에 맞추어 담고...ㅎㅎ

먼전 깻잎으로 재료들을 돌돌 말고나서

다시 라이스페이퍼를 이용해서 감싸주면 되네요~~


요런 모양!!~~ 요런 월남쌈을

먹을때는 어슷썰기 해서 예쁘게 쟁반에 차려주고

소스는 그냥 구입해서 살짝 찍어먹었답니다..

소스는 자신이 없어서..ㅋㅋ

 

그래도 모양은 예쁘죠??

월남쌈의 매력..

대충해도 요런 예쁜 모습을 볼수 있는것이겠죠??

야채 싫어하는 아이들도 잘 먹고

몸에도 좋고, 이어트에도 좋은 웰빙음식 월남쌈..

아이들과 함께 오손도손 만들어 봄이 어떠하실지요??


WRITTEN BY
봄이~
봄 햇살 가득 비취는 따뜻한 정원같은 편안하고 따뜻한 친구가 되고 싶어요...

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몸에좋고 나잇살에 더 좋은 자색생강의 효능과 마시는법 

 

자색생강이 몸에 좋다는 걸 알고 구입하게 되었다


요즘 많이 나오는 몸에 좋은 음식 중 하나인 자색생강

나잇살 빼는데도 탁월한 효과가 있다니 자색생강 효능과 먹는법을 알아보자

 

 [ 자색생강의 효능 ]

 

 ※ 자색생강에는 홍삼에 들어있는 사포닌 성분이 홍삼보다 약5배정도가 함유되어 있어

 피로회복과 혈액순환 개선에 효과가 있답니다



 ※  또한 자색생강에는 안토시아닌 이라는 성분이 함유되어 있어 황산화역활을 하게되어

 비만세포나  염증제거에 효과가 있어 나잇살로 인한 비만에  효과가 있답니다

이정도만해도 너무 솔깃하지 않나요??

나잇살 빼는게  가장좋은 효과인것 같네요~^^


 [ 몸에좋은 음식 자색생강 먹는법 ]



 ● 자색생강을 물에 씻어 부직포에 담고  보리차 끓이듯 물 2~3리터에


30g(1/3주먹)넣어 30분정도 끓인뒤 식혀 마시면 됩니다

몸에 좋은 자색생강

빼기 어려운나잇살은 염증으로 인한거라 빠지지 않는다는데

몸에 좋은 자색생강으로 나잇살까지 잡는다니...

꾸준히 먹어야 겠네요~


WRITTEN BY
봄이~
봄 햇살 가득 비취는 따뜻한 정원같은 편안하고 따뜻한 친구가 되고 싶어요...

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